LA RECONNEXION AU CORPS

En effet, un peu partout fleurissent les vidéos de sport à la maison. Il faut bouger, même confiné. Il faut transpirer, il faut sauter, il faut s’étirer, il faut se muscler.

Le corps comme arme contre l’ennui et la déprime.

Bien sûr ce n’est pas moi, préparatrice mentale pour sportifs et moi-même sportive, qui dirais le contraire ! Oui bouger son corps, se sentir vivant grâce à lui, c’est pour moi l’essence même ! Mon mental contrôle mon corps et je lui dicte ses actes.

Et si de temps en temps je le laissais s’exprimer, librement, sans que mon mental intervienne, que je l’écoute, que je le ressente et que je le comprenne ?

Je m’explique :

Ce confinement a changé notre rythme, notre folle course quotidienne entre boulot, transport en commun, bouchon, école, courses. Notre temporalité a changé et nous choisissons chaque jour comment nous l’utilisons. Et si nous prenions le temps de nous (re)connecter à l’essentiel : NOUS-MÊME.

S’allonger, et laisser notre corps nous parler. L’écouter, doucement, et ressentir chacun de ses mots.

D’ailleurs, connaissez-vous votre corps ? Avez-vous conscience de vos muscles, de vos organes ? Peut-être est-ce le bon moment pour s’y intéresser.

Dans ma vie de sportive, j’ai souvent entendu mon corps s’exprimer mais j’y ai rarement prêté attention, et quelquefois je n’aimais pas ce qu’il essayait de me dire. Je le laissais se manifester oui, mais je faisais semblant de ne pas comprendre. Notre corps peut se vexer de ne pas être écouté et crier très fort. Son cri nous stoppe, quelquefois pour un long moment. J’en sais quelque chose.

À mon petit Padawan que j’accompagne je m’efforce de lui faire comprendre que son corps fait partie de sa panoplie de fleurettiste, comme l’est son fleuret ou son plastron. Et comme son fleuret qu’il bichonne il doit en faire de même avec son corps :

Être à son écoute et savoir quelle réponse lui apporter.

Et vous, vous voulez essayer ?

Allongez-vous

Fermez les yeux

Découvrez votre corps

Écoutez ses mots

Comprenez son langage

Répondez-lui

Ouvrez-vous à cette conversation

(Re)connectez-vous à votre corps

J’ai décidé de commencer cette journée en participant à une conférence proposée par mon école de coaching… Et grand bien m’en a pris !

Quel plaisir, quel kiff ce partage de Cindy Ghys sur le thème :

« Lâcher son perfectionnisme »

Accepter ses imperfections c’est accepter d’agir. Vouloir être parfait c’est parfois contraignant que ça peut même nous empêcher d’agir et d’avancer.

Le perfectionnisme ne doit pas nous rendre malade. Et c’est à ce moment précis, quand ce perfectionnisme nous embarque vers un chemin sinueux qui nous fait peur, quand ce perfectionnisme nous fait faire des nœuds au cerveau, c’est à ce moment précis que le lâcher prise et l’acceptation prennent tout leur sens.

L’acceptation c’est partir du postulat que non, je ne suis pas parfaite, que oui la situation est inédite et frustrante, que oui je subis la situation etc.…And so what ?

J’arrête d’avancer ? Non ! Je pars de ce postulat et j’agis en connaissance de cause.

J’agis sur ce qui est en mon pouvoir. J’agis en me fixant des objectifs, à mon échelle, petit pas par petit pas. Je choisis où je mets mon énergie.

J’ai envie de partager avec toi deux choses qui ont fait réellement sens en moi dans cette conférence de Cindy Ghys (je te rassure, tout ce qui a été dit lors de cette conférence a fait sens en moi, mais je fais des choix dans mon partage 😉) :

« L’échec est un diplôme »

Cette phrase d’Idriss Aberkane résonne en moi. Ce n’est pourtant pas ce qu’on a l’habitude d’entendre en France (sauf peut-être en sport). L’échec met les gens de côté, stigmatise, alors que l’échec fait partie du succès.

Échouer c’est réussir plus tard.  Ne pas avoir peur d’échouer libère l’action et l’audace.

« Quand on veut on s’entoure ! »

Cette phrase de Cindy Ghys met fin à cette pression du « quand on veut on peut » !

Waouh quelle libération !

Bien sûr qu’il faut savoir s’entourer ! Bien sûr qu’il faut être capable d’aller chercher de l’aide, de connaître ses ressources bienveillantes.

Être capable de se dire « j’ai besoin de lui, d’elle pour… » c’est accepter son imperfection, c’est accepter que je ne suis pas talentueux dans tous les domaines et s’autoriser à demander de l’aide à ceux qui le sont plus que moi.

Et ce n’est pas grave !

C’est choisir où je mets mon énergie. Bien sûr ça ne m’empêche pas d’apprendre ! Et peut-être que demain je n’aurai plus besoin de cette ressource car je saurai moi-même le faire. Mais attendre d’en être capable c’est ne pas agir.

Alors qu’oser demander de l’aide c’est agir.

Et tu sais que l’action c’est ce qui m’anime au quotidien. Se mettre en action, sans avoir peur de demander de l’aide et sans avoir peur de l’erreur.

Alors oui cette conférence m’a mise en joie pour cette journée plaisir ! Elle a réveillé en moi des émotions positives de bien être, de satisfaction personnelle, de conscience de tout ce que j’avais déjà fait et de tout ce qui me reste à faire.

Je suis dans l’escalier et je monte marche après marche à mon rythme. Je sais regarder derrière moi et me satisfaire du nombre de marche de cet escalier que j’ai déjà franchi.

Et je sais regarder vers le haut de cet escalier et relever le défi jour après jour de gravir les marches qui me restent. Je n’ai pas peur de descendre quelques marches de cet escalier parce que je sais où je veux aller. Et je sais regarder autour de cet escalier toutes mes ressources qui sont là et qui répondent présent quand je les sollicite.

Parce que je suis consciente de tout ça alors oui je me suis autorisée ma journée plaisir : réflexion, lecture, sieste, formation basket, soleil, visio-soirée entre amis.

Avancer petit par petit pas

Savoir se récompenser

Savoir prendre soin de soi

Elle m’a obligée à arrêter de faire ce que j’aimais faire le plus au monde : être sur un terrain de basket et me battre pour gagner. Prendre du plaisir avec mes coéquipières, mes amies, en partageant cette balle orange. Gagner ensemble, perdre ensemble. Prendre du plaisir ensemble.

Quand un sportif est obligé de renoncer à ce qui le fait avancer, le fait se lever tous les matins, le rend heureux, comment peut-il surmonter cela ?

En pensant au jour où il pourra à nouveau être performant. En trouvant d’autres occupations au sein de son sport. En trouvant une autre activité qui lui permette de retrouver le plaisir qu’il connaissait avant. Il y a une multitude de possibilités.

Accepter d’évoluer, avancer sur un autre chemin.

Découvrir un nouveau monde, avec de nouvelles personnes, une nouvelle vision.

Être sur un chemin, même si c’est celui qu’on a pris par défaut, c’est être.

Vouloir avancer toujours. Chercher le plaisir toujours.

C’est pour ça que je suis coach.
Pour t’accompagner dans ce changement. Dans cette quête du renouveau.

Avancer toujours. Ressentir le plaisir toujours.
Ose agir et trouve ton Flow
👊💪🏆

#FlowR #DepassementDeSoi