Aujourd’hui, de plus en plus de sportifs, de parents, d’entraîneurs et de clubs souhaitent intégrer la préparation mentale dans leur #accompagnement. Mais comment choisir le professionnel qui vous accompagnera ?

Voici les critères qui sont pour moi essentiels :
👊 La #formation
La préparation mentale est un métier qui s’appuie sur des connaissances scientifiques en psychologie du sport, en sciences du sport et en méthodologie de l’accompagnement. Une formation universitaire apporte un cadre, des connaissances validées et une réflexion sur la pratique. Mais un diplôme, aussi important soit-il, ne fait pas tout.
👊 La #posture professionnelle
Écouter, questionner, comprendre avant de proposer. Construire un accompagnement adapté à chaque sportif, à son histoire, sa personnalité et ses objectifs. Parce qu’il n’existe ni sportif « type », ni accompagnement « standard ».
👊 La #déontologie
Comme le rappellent la Société Française de Psychologie du Sport (SFPS) et le Préparation mentale – CROPS, la préparation mentale s’exerce dans un cadre précis. Respecter son champ de compétences, connaître les limites de son intervention, travailler en complémentarité avec les autres professionnels et continuer à faire évoluer sa pratique grâce à la supervision ou à l’analyse des pratiques professionnelles sont, selon moi, des incontournables.
🤫 La #confidentialité.
La confiance est le socle de tout accompagnement. Le sportif doit pouvoir s’exprimer dans un espace sécurisé, où sa parole est respectée.
👊 Et enfin… le #ressenti.
La #PréparationMentale est un métier de l’#humain. Au-delà des compétences, il est essentiel de trouver le professionnel avec lequel on se sent écouté, compris, respecté, accompagné… et parfois challengé.

🤙 Au fond, le cœur de mon métier n’est pas seulement d’accompagner un sportif vers la performance.
C’est aussi de construire une relation de #confiance qui lui permettra de mieux se connaître, se comprendre, de développer ses ressources et de trouver ses propres réponses.
Alors, si vous recherchez un préparateur ou une préparatrice mentale, ne vous demandez pas uniquement :
➡️ Quels sont ses outils ?

Demandez-vous aussi :
🎓 Est-il ou elle sérieusement formé(e) ?
🤝 Sa posture m’inspire-t-elle confiance ?
🔒 Respecte-t-il ou elle un cadre déontologique et la confidentialité ?
🌱 Continue-t-il ou elle à faire évoluer sa pratique ?
💬 Est-ce que je me sens réellement en confiance avec cette personne ?

Tout le monde est d’accord en général pour dire que la communication est très importante dans la gestion d’un groupe, mais concrètement comment faire ? Quel type de communication mettre en place ? Pour quels objectifs ?

Communiquer c’est échanger un message avec au moins une autre personne. Dans le sport, en entreprise, en cours, la communication est très souvent descendante et assez directive. Parce qu’il faut être efficace, parce que le temps est précieux, la communication se doit d’aller à l’essentiel. Mais se soucie-t-on de la qualité de celle-ci ? Clairement non si on reste sur ces bases !

Pour qu’une équipe soit efficace elle doit savoir où elle va, pourquoi et comment elle y va. Elle doit être en capacité d’ajuster constament les moyens et les rôles.

Pour se faire, la team doit se sentir libre de dire, libre de critiquer, libre de féliciter, libre d’écouter, libre d’échanger.

Quand la communication est bloquée, est restreinte ou même interdite, cela laisse la place à l’interprétation, aux ruminations, à l’incompréhension, au manque de confiance et à la perte de motivation.

Laisser des espaces de communication (sans obligation)

formels et informels (communiquer dehors en marchant, quel kiff), accepter d’écouter et d’entendre ce que l’autre ou les autres ont à nous dire, sans jugement, sans interprétation mais avec honnêteté et réalisme permet de clarifier les messages.

Minimiser ces moments est selon moi une erreur.

La communication permet d’être performant et soudé vers un objectif commun et de comprendre la vision de l’autre et ce qu’il attend de moi. Cela permet aussi d’exprimer une vision, un ressenti, des émotions, et de s’en libérer.

Souviens-toi de ce précepte « Tout ce qui est tu tue ».

Cette communication doit être libre, quelquefois planifiée (comme lors d’entretien individuel ou de réunion) et surtout dans toutes les directions (ascendantes, descendantes, entre pairs). Enfin, quoi de mieux que de se parler, avec sa voix comme seul transmetteur !

Et toi, comment communiques-tu avec ton équipe ?

Le club joue plusieurs rôles.

C’est d’abord un lieu, des valeurs, une famille. Quand tu pratiques un sport en club, tu y passes beaucoup de temps. Il est primordial que tu sentes bien, que tu te sentes comme chez toi dans ce club. Cela participe au plaisir que tu prendras une fois sur le terrain.

C’est également une structure éducative qui t’accompagne dans ton développement sportif bien sûr mais aussi personnel, autours de règles, d’engagement, de valeurs. Tu apprends de tous ceux qui font le club, de ses dirigeants, de ses bénévoles, de ses figures historiques.

C’est enfin et surtout le lieu dans lequel tu vas apprendre, tu vas construire ton projet sportif, tu vas grandir, tu vas évoluer. Le club doit tout faire pour te permettre de performer à ta mesure. Te mettre à disposition toutes les conditions nécessaires à ta réussite : conditions matérielles, conditions humaines, conditions émotionnelles.

Jouer, courir, tirer pour ton club doit être une fierté. Cela ne peut l’être que si tu te sens bien dans ce club. Tu représentes ses couleurs et ses valeurs et tu dois être en adéquation avec celles-ci et avec ce que représente ton club. Cela peut d’ailleurs être une source de motivation.

La structure dans laquelle évolue les sportifs a un rôle très important pour le bien être des sportifs. Dirigeants, éducateurs, figures historiques du club, nous sommes tous responsables de l’image que nous donnons de notre club.

La meilleure des satisfactions n’est-elle pas d’entendre qu’il fait bon vivre dans notre structure, de la part d’anciens et de nouveaux joueurs ? la meilleure des satisfactions n’est-elle pas de voir que des valeurs communes unissent la passé et le présent et espérons le futur ?

Et pour toi, que représente ton club dans ta performance ?

Contre qui te bats-tu quand tu relèves un défi ? Contre les autres ou contre toi-même ?

Ici il s’agit de connaître ta petite voix intérieure. Que te dit-elle ?

Soit le.la meilleur.e

Donne ton maximum et dépasse-toi

Peut-être que ta motivation est différente en fonction de ton action. Ces deux motivations intrinsèques sont complémentaires et souvent se rejoignent.

Alors pose-toi cette question :

Qu’est ce qui me fait avancer dans mes actions ?

Que ce soit en sport collectif qu’en sport individuel, ou même dans notre cadre professionnel, nous sommes tous confrontés à des styles de personnalités qui ne nous correspondent pas. Nous devons faire avec. Cependant quelquefois nous essayons de motiver l’autre pour qu’il agisse comme nous souhaiterions qu’il le fasse.

Je suis agressive sur un terrain et j’essaie de choper toutes les balles dans les mains de mes adversaires, j’attends de toi que tu fasses pareil, je te pousse à le faire, sinon je ne comprends pas pourquoi tu es là.

Je temporise le jeu parce que j’aime jouer de façon posée et construite et toi tu fais tout le contraire dès que tu es en possession de la balle, je vais m’énerver et te dire de suivre mon mouvement.

Mais finalement un collectif c’est avant tout un groupe d’individualités qui doivent réussir à jouer, à travailler ensemble pour atteindre l’objectif commun qu’ils se sont fixé.

Si nous avons tous le même objectif alors peu importe nos différences… Au contraire, nos différences sont nos forces. Elles nous nourrissent et nous font grandir.

D’un point de vue perso j’aime motiver les deux types de personnalités. Peut-être parce que j’aime motiver, tout simplement !

Les mots seront juste différents. Mas les mots seront importants. Je dois les sortir de leur zone de confort afin d’extraire d’eux ce dont j’ai besoin.

Dans le sport et dans ma vie professionnelle j’ai bien sur souvent été confrontée à ce genre de situation : le rush de midi et mon collaborateur qui reste sur un rythme du matin… Et la file d’attente de mes clients qui s’allonge… Trouver les bons mots, donner du sens, le sortir de sa zone de confort, juste pour un temps donné…

Les dernières minutes d’un match serré où nous sommes devant et une de mes joueuses qui ne change pas son jeu et continue de jouer vite vers le cercle sans marquer… Lui donner du sens, lui expliquer ce que j’attends d’elle, et pourquoi, et l’assurer de ma confiance.

Ne pas oublier que j’ai besoin de leurs forces, j’ai besoin de leurs caractéristiques individuelles, ne pas vouloir les changer.

Pourquoi freiner un fou ? Pourquoi accélérer un mou ? Pourquoi ne pas utiliser les points forts de chacun plutôt que de perdre son énergie à vouloir les pondérer, les modérer, et qui sait, peut-être les éteindre ?

Et toi ? Tu préfères quoi ?

Qui n’a jamais entendu lors de son match ou de sa compétition cette réflexion qui se veut être un encouragement dans la bouche de ceux qui l’énoncent « on ne perd pas les gars hein ! » « Tu ne perds pas hein ! » ?

Sais-tu que le cerveau n’entend pas la négation ? Dans l’expression « jouer pour ne pas perdre » le cerveau entend jouer pour perdre. Alors que dans l’expression « jouer pour gagner » le cerveau entend… Jouer pour gagner.

Alors quelle phrase préfères-tu pour te motiver ?

Pourtant dans le sport perdre fait partie des apprentissages. Tu peux jouer contre plus fort, tu peux passer à travers un match (il vaut mieux que ce ne soit pas le plus important), It happens in Sports !

La victoire ne doit pas être l’objectif, car c’est quelquefois chose impossible, et se fixer des objectifs inatteignables est une erreur et peut même être contre-productif quant à la confiance en soi notamment.

La victoire doit être le résultat de l’atteinte de ses objectifs (être à 80% de réussite, passer deux fouets, être à 100% sur ses revers, se fixer une vitesse moyenne…).

Cependant, quand tu es sportif, compétitif, tu n’entres pas sur un terrain, sur un ring, tu n’enfourches pas ton vélo, tu ne montes pas sur la piste, sur le tapis, sur le tatami pour perdre.

Quand tu es sportif, compétitif, tu entres toujours pour gagner. Mais il y a une différence entre vouloir gagner sans mettre les moyens et vouloir gagner après s’en être donné tous les moyens, et en passant par toutes les étapes. Quelquefois une des étapes c’est perdre.

Pour ma part je pense que dès que tu rentres en compétition, ou dans un match, tu dois avoir en ligne de mire la victoire. Gagner. Mais la victoire ne fait pas tout, tu dois te fixer des objectifs concrets, personnels, ambitieux, atteignables, mesurables, simples et réalistes, et surtout sur lesquels tu peux agir à 100%.

Ce sont ces objectifs qui te mèneront à la victoire.

Mettre tout en œuvre pour gagner, c’est différent que mettre tout en œuvre pour ne pas perdre.

Soit tu décides d’agir et d’être en mode offensif, soit tu décides de subir et d’être en mode défensif.

Tu décides quoi ?